[...] jest nieciekawie, ale taki po prostu okres:( Po skończeniu szkoły w zależności co sie skończy jest różnie raz jest wiele etatów wolnych raz mało więc to wszystko to jakby zagadka:). Co do samego dostania się to masz szanse jak każdy inny biorąc pod uwagę, że każdy kto przejdzie badania na lotke na szklenie LPW..( jeśli nie będzie zbyt [...]
[...] (staż treningowy 2 lata), problem zaczyna się w wejściu w półdystans (teraz próbuje więcej tak walczyć i za podstawe obronny stosować głównie uniki, zejścia i rotacje a nie jak kiedyś odskoki i bloki), z pół dystansu czasem za bardzo wpadam na przeciwnika, głównie jak bije w pół dystansie za bardzo idę do przodu. Walka na pełnym dystansie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Cię :) Mam 17 lat i jak zaczynałem tą przygodę to też poniekąd się o to bałem, ale uświadomiłem sobie że i tak urosnę bo to mamy w swoich genach :) Jedni rosną szybko a drudzy wolno albo też jeden szybko rośnie w wieku 16 a drugi w wieku 17 lat. Sam to przerabiałem bo mam kolegów którzy tak mają :P Zawsze byłem wyższy od mojego kolegi w [...]
[...] wpi to izolat czyli białko szybko przyswajalne i stąd pewnie brak po nim sytości, do tego jest pozbawiony węgli i stąd gorszy smak. 3 nie był szkodliwy, olimp raczej dbaj o jakość produktów, w dziale olimpa mozesz się zapytac co z nim jest, zerknij na strone olimpa bo jakas wyprzedaż jest tej odzywki Nie wiem jak czujesz przyrost mięśni, po [...]
[...] srodowisku dzieje sie to dosc szybko... poza tym po pewnym czasie odzywka sie rozwarstwia i ogolnie zle to wyglada (wystarczy wtedy pomieszac)...no i smak...nie musze pisac jak smakuje slodzik w zimnej herbacie? tak wlasnie smakuje odzywka ktora dlugo stoi wymieszana... o utrate aminow, czy nawet witamin nie masz sie co martwic...w normalnych [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic-vs-Francis-Ngannou-1.jpg Andy Shepherd @andyjshep Stipe Miocic vs. Francis Ngannou walką wieczoru UFC 220 Starcie o pas wagi ciężkiej już w styczniu. Jak poinformował portal MMAJunkie a następnie informacja ta została potwierdzona m.in. przez Ariela Helwaniego z MMAFighting, podczas gali UFC 220 [...]
heheh dzieki i sory za powtorne pytanie ale szybko czytalem... i przeoczylem:) bede upierdliwy ale nie napisales jak brac te wpc :-% rano wieczor czy przed lub po treningu :-% jak bys to dpoisal to bede wdzieczny hehehhehe dziekiiiiiiiiiiiiiiiiii
Dziękuje. Postaram sie wszystko na bieżąco dodawać. Niezbyt wiem ile i jak mam jeść bo zawsze to było takie ograniczanie kalorii na chwile ....a później coś w mnie pękało bo nie dawałam rady. Doczytam wszystko co powinnam i zabieram sie za siebie. Dodam że mam 2 dzieci i psa ...męża też żeby nie było ze o nim zapomniałam. W tej chwili zero [...]
a glukoze i insuline na czczo mialas badana? bo to tez bym sprawdzila. jak u ciebie z trawieniem? tz badam co jakiś czas sobie glukometrem i obecnie w przedziale na czczo 95-105 ale badań teraz nie robił żadnych konkretnych. Miałam kiedyś krzywą cukrową (o ile dobrze to napisałam że tak sie to nazywa)robioną ale dawno temu Z trawieniem raczej ok [...]
mi się nawet tych gimbusowych komentów nie chce czytac ,w realnym swiecie tacy ludzie nie istnieją,kiedys kumpel z roboty strasznie się Pudzkiem Jarał,a jak mu pokazałem kto to jest REEM to szybko idola(jeżeli chodzi oczywiście o MMA,bo Pudzko jezeli chodzi o sporty siłowe to dla mnie zawsze będzie Fenomen i ewenement) zmienił:-D
[...] Czy można to robić zdrowo? Napewno do pewnego poziomu i przy odpowiednich predyspozycjach osobniczych. Czy kulturystą jest otłuszczony osiłek który twierdzi, że nie ma co się zastanawiać nad dietą byle jeść dużo, żeby mieć siłę? Jest takim samym sportowcem jak mój sąsiad wracający z biura z czteropakiem, zasiadający do wieczornych wiadomości.
[...] nie spędzam, bo zwykle przygotowanie takiego obiadu dla dwóch osób na dwa dni, czyli 4 porcje zajmuje mi trochę ponad godzinę- zależy oczywiście co to jest. Czasami też jak mi coś zostanie to mrożę na tak zwaną czarną godzinę %-), ale w większości przypadków na bieżąco robie. Jeżeli chodzi o śniadania to z reguły jem owsianke, bo tak [...]
oh, kurde, przegapiłem jedną sprawę (i nie wiem jak edytować posta): ryż gotowany (na parze badz w garnku) moze sie zepsuc w ciagu 24 godzin. To jest produkt który szybko się psuje, po ugotowaniu należy go szybko schłodzić polewając go w sitku zimną wodą (zapobiegnie to sklejaniu się- a więc 2 pieczenie na jednym ogniu). Generalnie, żywność [...]
[...] jestes po 3 letniej przerwie proponuje tak, najpierw uwagi: Poniedzialek: Zaczynasz od rozgrzewki(tutaj chocby 3x3 min na skakance mozna zmiescic), standardowo, pamietasz jak ma wygladac? A pozniej: -walka z cieniem - szybko, ale poprawnie technicznie, DUZO PRACY NA NOGACH, jak najwiecej kombinacji, ma wejsc w nawyk -Worek - nie ma sensu [...]
[...] i wolno kurczliwe (czerwone mniej powtórzeń w serii). a nie na odwrót ? białe potrzebują mniej powtórzeń, czerwone więcej skoro są bardziej odporne na zmęczenie? 1. W jaki sposób dochodzi do wzrostu mięśnia po treningu siłowym ? Czemu to akurat ćwiczenia siłowe są sposobem na zwiększenie masy mięśniowej. Gdzieś czytałem, że podczas [...]
[...] ćwiczeń plan Twój mi sie troche nie za bardzo podoba, widze ze jestes bardzo napalony na to aby cwiczyc 2 partie na tydzien wiec nie bede Ci, ja osobiscie bym tego odradzał jak narazie. Ćwiczeń nie zmieniaj tak szybko jak chcesz, jedz jenym planem jakies 2-3 miechy, potem regeneracja i nowy plan. No chyba ze plan którym jedziesz daje [...]
[...] 500mg (bedzie sie nam taperowal w dol do konca 4 tygodnia) 1 dnia piątego tygodnia wskakuje na PCT ktore trwa 4 tygodnie 25mg ATD na noc + 100mg DHEA na noc + mozna wrzucic jakis booster tescia ale to jako dodatek. Jak ktos chce mozna dodac jakas kreatynke i inne duperele :). Zamiast ATD moze byc inny AI byle nieodwracalny To jest tylko cykl [...]
[...] jesteś tydzień ,no max 2 na czysto ..a i niezupełnie bo leci odblok ( tak wiec cały czas bomba jest..a przy najmniej chemia w organiżmię) 3- jak kończysz tak wysokim dawkami ..po pewnym czasie taki kolejny cykl : po 4 tyg odbloku ta dawka 250 pewnie nie poczesze ..bo będzie za mało czasu aby receptory się [...]
Cześć! Dziękuję za szybką odpowiedź Swoją drogą zastanawiam się czy zdarza Ci się odejść od kompa bo tak szybko odpowiadasz na posty jak np będziesz robił 100/2x2 to żeby wrzucić kilka dodatkowych serii rozgrzewkowych Jak będę zmniejszał ilość serii o jedną co tydzień to w to miejsce wejdzie dodatkowa seria rozgrzewki - pamiętam o tym wyciskanie [...]
[...] odpowiadają androgeny. I tak etylestrenol jest z powodzeniem stosowany od wielu wielu lat w leczeniu głownie dzieci i kobiet (właśnie ze względu na niską androgenność) jako preparaty Maxibolin, Orabolin czy Orgabolin. Do celów dopingowych ma zastosowanie o ile jest kombinowany z innymi preparatami o charakterze silniej androgennym bądź [...]
UFC 220: Stipe Miocic vs. Francis Ngannou
